Educația fizică este o parte importantă a vieții sănătoase pentru oamenii de toate grupele de vârstă, în special în școli. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

Cercetările au demonstrat necesitatea activităților fizice ale elevilor în mediul școlar. Multe școli încurajează acum elevii să participe la educația fizică.

Un raport din 2007 al Dr. Stewart Trost de la Universitatea de Stat din Oregon a constatat că chiar și pauzele scurte de activitate fizică pot îmbunătăți concentrarea, comportamentul și memoria la elevii de școală elementară.

El indică, de asemenea, alte trei studii care arată că educația fizică în școală ajută de fapt la îmbunătățirea performanței academice.

Educația fizică la școală ajută la stoparea obezității și a crescut tensiune arterială. Făcând exerciții fizice, indivizii își folosesc caloriile suplimentare pentru a construi energie.

În plus, educația fizică joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea sănătoasă a oaselor și cartilajelor.

Exercițiile de întărire a oaselor, cum ar fi săriturile, sunt importante în mod special pentru școlari, deoarece astfel de activități produc o forță asupra osului care ajută la îmbunătățirea forței și creșterii acestuia.

Rolul educației fizice în creștere și dezvoltare

A fi activ din punct de vedere fizic îi face pe elevi energici și puternici, ceea ce îi motivează să ia parte activ la activitățile din clasă. Exercițiile care ajută la întărirea mușchilor includ:

Sănătate înțelept…

Studiile arată că copiii care efectuează exerciții aerobice, de două până la trei ori pe săptămână timp de cel puțin douăzeci de minute, au o inimă mai sănătoasă în comparație cu cei care nu se complace în educație fizică. Unele dintre aceste exerciții aerobice sunt:

O noapte completă de somn este o componentă importantă a unei vieți fericite și sănătoase. studenții care fac activități fizice și exercițiu în mod regulat au un corp obosit și epuizat care are nevoie de un somn bun.

Somnul complet îi ajută să-i facă pe copii mai drepți și mai atenți în timpul prelegerilor din sala de clasă. A fi atent îi va împiedica să facă greșeli neglijente și le va oferi energia necesară pentru a-și ajuta profesorii și colegii lor.

Viața școlară este agitată pentru fiecare individ și, ca atare, participarea la activități fizice și educație permite elevilor să-și elibereze stresul și anxietatea academică. 

Făcând exerciții fizice și respirând profund, oferim un plus de aer plămânilor noștri, care, la rândul său, produce mai mult oxigen creierului, ceea ce face ca creierul să se simtă relaxat și lipsit de stres.

Un individ activ din punct de vedere fizic este probabil să fie mai fericit și sănătos, ceea ce îl face un elev mai bun în clasă. Ei se simt mereu mândri și fericiți de ei înșiși și sunt buni cu colegii lor.

Echilibrarea exercițiilor și întinderea ajută la dezvoltarea echilibrului fizic, ceea ce reduce șansele de răni. Acei elevi care fac educația fizică relevantă pentru munca lor școlară devin mai flexibili în viața lor de rutină. Astfel de activități fac corpul elastic și flexibil.

Multe școli au făcut din educația fizică o componentă importantă a curriculum-ului școlar, iar elevii sunt sfătuiți să mențină un echilibru sănătos între educație și exerciții fizice.

Acest lucru se datorează faptului că acei elevi care participă la activități fizice s-au dovedit a fi mai fericiți și mai sănătoși decât acei elevi care își petrec tot timpul făcând activități de învățământ școlar.

După cum am menționat mai devreme, orele de educație fizică introduc de obicei o mare varietate de tipuri diferite de exerciții copiilor, astfel încât aceștia să aibă ocazia să găsească o varietate de activități fizice care le plac.

Copiii învață prin exemplu, au nevoie de modele pozitive care să-i încurajeze să facă mișcare. Atunci când copiii nu au posibilitatea de a se deda la exerciții zilnice, ei pot lua informațiile pe care le-au dobândit pentru a le aplica în afara clasei.

Inima are o treabă uriașă, asigurându-se că organismul pompează în mod adecvat sângele, iar inactivitatea în timpul zilei îi face vulnerabili la o viață de probleme de sănătate.

copiii nu trebuie să petreacă timp într-o sală de sport pentru a obține cantitatea necesară de exerciții zilnice. În schimb, copiii pot petrece mult timp jucându-se și alergând chiar și pe terenul de joacă.

Educația fizică face cunoștință cu copilul și copiii dumneavoastră cu diverse sporturi, jocuri care implică activități fizice și sunt capabili să petreacă timpul doar jucându-se pe terenul de joacă

Calea spre obezitate începe la grădiniță

Preșcolarii dolofani, cu vârste între 2 și 5 ani, au un risc deosebit de mare de a deveni adolescenți obezi, constată un nou studiu

vezi încă

Sănătatea mintală este un alt motiv pentru care educația fizică rămâne o cerință în școală. Copiii de astăzi sunt mai inactivi în comparație cu generațiile anterioare.

Este dovedit că copiii care fac cantitățile necesare de mișcare sunt în general mai fericiți și nu suferă de afecțiuni precum depresia sau anxietatea.

Exercițiile fizice eliberează hormoni naturali de „a te simți bine” și ajută la prevenirea bolilor mintale.

Părinții ar trebui să realizeze că depresia netratată nu este sănătoasă și poate duce la comportamente riscante chiar și la copii și adolescenți.

Exercițiile frecvente ajută la prevenirea obezității. Copiii petrec multe ore stând în timpul orelor de școală și petrec mai mult timp acasă jucându-se jocuri video sau uitându-se ore întregi la televizor.

Timpul prelungit la școală pentru exerciții fizice va ajuta și chiar va preveni obezitatea.

Dat fiind faptul că programele de educație fizică sunt uneori tăiate din motive economice, s-ar putea crede că sprijinul public pentru educația fizică este inactiv.

Naționalul nostru scopuri de sănătate arata prioritatea acordata promovarii activitatii fizice pentru tineri si necesitatea unei educatii fizice de calitate in scoli

Credem că motivele pentru care Educația Fizică rămâne o cerință în școală, prezentate mai sus, sunt suficiente.

sursa