Iar odata cu inceperea scolii, parintii incearca (sau ar trebui) sa impuna un nou program de somn copilului. Uneori cu succes, alteori fara succes ...Dar, somnul este esential pentru performanta scolara a copilului.
Scoala si ora de somn
Dar la ce ora trebuie sa mearga un scolar la somn?
O diagrama lipita pe frigider ce spune cu exactitate care sunt orele de somn este benefica pentru copii deoarece isi vor cunoaste singuri programul ce il au de urmat.
In functie de varsta copilului, diagrama iti spune cand ar trebui acesta sa mearga la somn pentru a avea suficienta energie pentru urmatoarea zi; O multime de parinti raman surprinsi cand afla ca ora de culcare este mai mult mai devreme decat stiau ei.
Diagrama orei de culcare a copilului
Yolanda de Yong, pedagog la o scoala elementara din Olanda a postat acest tabel gandindu-se ca va fi folositor parintilor care au elevi la scoala ei. De atunci, tabelul a depasit 380.000 de distribuiri.
“Pe mine m-a socat faptul ca tabelul a fost distribuit de atatia oameni. Nu a fost facut de mine. L-am gasit pe o pagina de socializare si m-am gandit ca este foarte benefic pentru parinti”, a spus pedagogul.
Parerea parintilor despre diagrama orei de culcare a copilului
Unii parinti considera ca acest tabel este foarte sever cu copii, gasindu-l nefolositor:
“Copilul nu este in armata, daca l-as trimite la culcare la ora 7 seara, atunci s-ar trezi la ora 4 dimineata. Plus ca dupa scoala, nu voi mai avea suficient timp pentru a sta cu el. Nu, multmesc!”, a comentat la o mamica.
Pentru alti parinti, diagrama a confirmat ceea ce faceau de multa vreme.
“Am patru copii si m-am interesat mult sa aflu ora corecta de culcare. Cu multi ani in urma, am inceput configurarea programului lor de somn in functie de cata odihna aveau nevoie. Ma bucur sa vad ca aceasta diagrama respecta cu exactitate programul pe care noi ni l-am fixat deja.”
Ce recomanda doctorii?
Doctorii recomanda copiilor cu varsta cuprinsa intre 3-6 ani sa doarma zilnic 10-12 ore.
Copii ce au 7-12 ani se descurca foarte bine cu 10 sau 11 ore de somn. De ce? Odihna nesuficienta a ochilor poate conduce la crestere in greutate, in acelasi timp lipsa odihnei are un impact negative asupra sanatatii fizice, emotionale si sociale.
