Pagina preșcolarului

Un copil sanatos la scoala si la gradinita

Iul 13

Cand numeroase infectii virale sau bacteriene isi croiesc drum spre corpul uman, acesta incepe lupta cu ele.

Abilitatea sistemului imunitar de a combate diverse tipuri de infectii care intra in corp este numita imunitate, iar aceasta lucreaza la maxim cand cei mici intra in colectivitate.

Care este cauza imunitatii scazute?

  • predispozitie ereditara
  • lipsa activitatii fizice
  • lipsa aerului proaspat
  • lipsa vitaminelor si mineralelor
  • diversi factori negativi precum nastere prematura, inceperea prea devreme a diversificarii, alergii alimentare
  • o dieta saraca in nutrienti si bogata in diversi aditivi alimentari
  • disbacterioza

Cand este format sistemul imunitar?

Perioadele cheie in care un copil isi formeaza sistemul imunitar sunt:

  • perioada neonatala (pana la 28 zile)
  • la varsta de 4-6 luni
  • la 2 ani
  • intre 6 si 7 ani

Noroiul si animalele de companie nu sunt dusmanii imunitatii

Majoritatea parintilor cred ca toti germenii sunt rai, dar nu este adevarat.

Majoritatea vor stimula sistemul imunitar al copiilor si il va face mai puternic. Dependenta noastra de stilul de viata bazat pe interior, super-curat, slabeste apararea copiilor impotriva bolilor.

Sterilizarea casei ca un spital ar putea duce la un sistem imunitar al copilului puternic hiper sensibilizat, permitandu-i sa se deschida alergiilor si astmului, chiar si problemelor neurodevelopmentale.

Cand copiii se joaca in gradina cu noroi, nu este necesar sa le sterilizati imediat mainile, iar germenii transmisi de animalele de companie sunt de asemenea ingrijorari nefondate.

De fapt, atunci cand un caine linge fata unui copil, face un lucru benefic pentru sistemul sau imunitar, mai degraba decat daunator.

Evitati dezinfectantele de maini si optati pentru alimente fermentate!

Gelurile si sapunurile dezinfectante de mana sunt mai daunatoare sanatatii copilului decat apa cu sapun.

Parintii ar trebui, de asemenea, sa le dea copiilor mai multe alimente fermentate care contin bacterii.

Microflora care traieste in alimentele fermentate creeaza o captuseala protectoare in intestine si o protejeaza impotriva factorilor patogeni, cum ar fi salmonella si E. coli.

In comparatie cu multe alte functii ale corpului, sistemele imunitare ale majoritatii oamenilor functioneaza suficient de bine la orice varsta.

Legatura dintre fier si imunitate

Fierul este un mineral care joaca un rol vital in sanatate si bunastare noastra a tuturor. Fara el, multe functii corporale ar functiona defectuos. Rolul principal al fierului este de a transporta oxigen in sange, la fiecare celula din organism.
 
Exista o interactiune bine definita, dar complexa si destul de prost inteleasa intre statutul de fier si functia imuna, in special in ceea ce priveste incidenta si evolutia bolii infectioase. Deficitul de fier a fost raportat ca fiind asociat cu o sensibilitate crescuta la infectie.

Nivelurile mai scazute de fier pot face copiii sa fie mai susceptibili la infectii. Celulele rosii din sange ajuta la transportarea oxigenului in splina, locul in care infectiile pot fi combatute.

Celulele rosii din sange transporta de asemenea oxigen la ganglionii limfatici, care gazduiesc celulele albe din sange pentru infectie. Cand un copil are anemie, celulele albe din sange nu sunt produse si nu sunt la fel de puternice deoarece ca nu primesc suficient oxigen, facand copilul mai susceptibil la infectii.

Ce surse de fier pot adauga in dieta copilului?

Corpul absoarbe de doua pana la trei ori mai mult fier din surse animale decat din plante.

Unele dintre cele mai bune surse animale de fier sunt:

  • carnea de vita,
  • stridiile,
  • carnea pui si curcan.

Desi se absoarbe mai putin de fier din plante, fiecare muscatura conteaza, iar adaugand o sursa de vitamina C la sursele vegetale de fier, veti spori absorbtia.

Unele dintre cele mai bune surse de fier din plantei sunt:

vita-legume
  • fasole si linte,
  • tofu,
  • cartofi la cuptor,
  • cashews,
  • legume cu frunze verzi,
  • spanacul,
  • cereale pentru micul dejun fortificate,
  • grau integral fortificat.

sursa

Vâzut 328 ori