Lipsa somnului le reduce puterea de concentrare, produce epuizare, ii face ne-atenti si in plus, creste riscul de obezitate infantila.
Iata de ce este important somnul pentru copilul tau si cat trebuie sa doarma pentru a avea rezultate mai bune la scoala.
Copiii care nu dorm suficient au performante proaste la scoala
Cititi care este parerea expertilor nostri asupra acestui aspect. Cercetarile arata ca pentru dezvoltarea creierului si a sanatatii, copiii au nevoie de somn.
Oamenii de stiinta stiu ca copiii petrec mult mai mult timp decat adultii in somnul REM, care este stadiul de vis a ciclului de somn.
Sugarii petrec aproximativ opt ore de somn REM, adultii tineri petrec aproximativ 90 de minute in timpul somnului REM. Somnul REM este un moment crucial pentru activitatea creierului. Creierul este cel putin la fel de activ in timpul ciclului de vis ca atunci cand suntem treji.
1. Beneficiile somnului REM (miscarea rapida a ochilor)
Oamenii de stiinta stiu ca copiii petrec mult mai mult timp decat adultii in somnul REM, care este stadiul de vis a ciclului de somn. Sugarii petrec aproximativ opt ore de somn REM, adultii tineri petrec aproximativ 90 de minute in timpul somnului REM.
Creierul este cel putin la fel de activ in timpul ciclului de vis ca atunci cand suntem treji. Oamenii de stiinta cred ca toata aceasta activitate este legata de plasticitatea neuronala - cresterea si schimbarea celulelor creierului - si cred ca somnul REM ofera posibilitatea pentru aceasta crestere si schimbare.
2. Somnul ajuta memoria unui copil
Intr-un studiu american pe copii cu varste cuprinse intre 10 si14 ani, cercetatorii au limitat somnul lor la doar cinci ore. A doua zi, atat gandirea abstracta cat si creativitatea lor (masurate prin teste standardizate) au scazut temporar. Un studiu pe copii israelieni intre 9 si 12 ani, lansat in 2003, a aratat ca reducerea somnului cu o singura ora afecteaza negativ cantitatea de lucruri memorate cat si timpul de reactie la testele standardizate, spune Avi Sadeh, autor al studiului si profesor asociat in cadrul "Departamentului de Psihologie" de la Universitatea din Tel Aviv.
3. Lipsa de somn produce epuizare in timpul zilei
Studiul sau pe copii israelieni de varsta scolara (de la clasele a 2-a, a 4-a si a 6-a), a constatat ca in clasa a 6-a, elevii dorm un numar semnificativ de ore mai putine decat colegii lor mai mici, raportant astfel rate mult mai mari de somnolenta in timpul zilei.
si el avertizeaza ca acesti copii se afla sub ricul privarii cronice de somn.
4. Risc mai mare de ranire
Un studiu italian al vizitelor facute la sectia de Urgenta a spitalelor de catre tineri, face legatura dintre riscul de accidentare si perioadele de somn mai mici de 10 ore.
5. Lipsa de somn poate provoca probleme de atentie
Copiii care nu dorm suficient pot arata, de asemenea, semne de tulburare de hiperactivitate.
spune dr. Judith Owens, director al Clinicii de Pediatrie a Spitalului pentru Copii Hasbro.
6. Obezitatea din copilarie este legata de apnee
Cifrele indicate de cercetatorii americani spun ca 30% dintre copii sunt obezi clinic. Acest lucru este ingrijorator, deoarece obezitatea poate duce la apnee de somn, o afectiune care determina pe oameni sa-si opreasca temporar respiratia. Ciclul se repeta iar si iar in timpul noptii, rezultand intr-un somn fragmentat, de proasta calitate.
