Medicul endocrinolog-pediatru de la Clinica Sante, Adrian Chiriac, atenționează că legătura dintre alimentație și sănătatea endocrinologică a copiilor este una foarte strânsă, iar părinții trebuie să ofere mai multă atenție acestui aspect.
Asta pentru că felul cum se alimentează un copil influențează în mod direct funcționarea hormonilor din organism lui, aceștia fiind esențiali pentru o creștere armonioasă și pentru prevenirea unor probleme precum obezitatea sau alte tulburări de dezvoltare.
Legătura dintre alimentație și sănătatea endocrinologică la copii
Hormonii sunt esențiali pentru reglarea funcțiilor vitale ale organismului, iar producția lor este influențată de nutrienții pe care îi primim din alimente.
„Hormonii care se produc în organismul nostru ne modelează încontinuu, începând din copilărie și până la adânci bătrânețe. Substratul pentru producerea hormonilor sunt nutrienții care ajung în organism prin produsele alimentare.
De exemplu, hormonii care au structură proteică sunt sintetizați în organism din proteinele pe care le consumăm, iar hormonii cu structură steroidă se produc din colesterol.
Așadar, alimentația unul copil este foarte importantă pentru o funcționare bună și armonioasă a sistemului endocrin”,
explică medicul endocrinolog, Adrian Chiriac.
Efectele negative ale alimentației neechilibrate
Alimentația neechilibrată la copii poate avea multiple efecte negative asupra sănătății și dezvoltării acestora.
„Nu în zadar se zice că suntem ceea ce mâncăm. În cazul deficiențelor în alimentație, copilul nu primește toți nutrienții necesari, iar acest fept se răsfrânge și asupra sistemului endocrin, afectând creșterea armonioasă a copilului.
Cea mai severă problemă de creștere care poate fi întâlnită în consecință este nanismul hipofizar”,
menționează specialistul.O altă extremă a alimentației neechilibrate este supraalimentația, care poate duce în timp la obezitate.
„La copii supraponderali este, la fel, afectată dezvoltarea fizică.
Unii copii au o creștere încetinită, iar alții, din contra, se confruntă cu o creștere accelerată sau chiar cu o dezvoltare sexuală timpurie, nemaivorbind și de alte tulburări comportamentale, tulburările de somn, care, de asemenea, sunt legate de alimentație, dar și de funcția sistemului endocrin”,
atenționează medicul endocrinolog.Rolul părinților în prevenirea obezității
Potrivit specialistului, obezitatea la copii este o problemă alarmantă a secolului XXI, iar părinții joacă un rol important în prevenirea acesteia.
„Obezitatea nu apare peste noapte, aceasta este precedată de un exces în greutate, care este un semn de alarmă ce prevestește că acel copil riscă să devină obez. Profilaxia obezității începe încă din perioada de planificare a unui copil.
Mama trebuie să se alimenteze corect în timpul sarcinii, pentru că o mamă care adaugă mai multe kg pe parcursul sarcinii va naște un copil ce ar putea fi predispus spre obezitate în viitor.
De asemenea, încurajăm alimentația naturală a bebelușului, aceasta fiind benefică pentru a asigura o profilaxie a obezității.
Diversificarea corectă, începând cu vârsta de 6 luni, este, de asemenea, foarte importantă”,
precizează medicul.Distincția dintre foame și pofte la copii
Deosebirea foamei de pofte este un alt aspect la care trebuie să fie atenți părinții.
„Foarte des pofta se confundă cu senzația de foamea.
Poftele se formează în primii trei ani de viață și dacă de mic unui copil i se oferă produse nesănătoase cum ar fi dulciuri din abundență, făinoase din abundență, mult cartof, o legumă care nu trebuie să predomine în alimentația copilului, în timp aceste produse vor deveni preferatele lui, iar în viitor acestui copil îi va fi foarte dificil să facă alegeri alimentare corecte”,
subliniază Adrian Chiriac.
Recomandări pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată
Pentru o bună sănătate endocrină, dieta unui copil trebuie să fie bogată în proteine, grăsimi și glucide sănătoase.
„În mare parte avem nevoie de o cantitate mai mare de glucide, ele fiind prima sursă de energie.
Acestea trebuie luate din legume proaspete, fructe, produsele de origine cerealieră.
Proteinele ar trebui luate din carne, pește, brânză, ouă, acestea reprezentând și sursa de grăsime.
Aproximativ 15% din proteinele pe care le consumăm ar trebui să fie de origine vegetală, cum ar fi boboasele.
Esențial este să cunoaștem proveniența produselor pe care le consumă copiii și să evităm produsele semi-preparate”,
explică medicul endocrinolog de la Clinica Sante.
