Pagina adolescentului

Insomnia se manifesta prin probleme in a adormi, treziri frecvente nocturne sau calitate scazuta a somnului.

Ora de culcare a copilului este extrem de importanta pentru sanatatea si performentele sale scolare.

Adolescentii au, in general, un program de somn prea scurt pentru varsta lor.

Cercetări recente au găsit conexiuni semnificative între utilizarea excesivă a rețelelor de socializare și problemele de sănătate mintale și între calitatea slabă a somnului și sănătatea mentală precară.

Trecerea de la somnul bifazic (în două părți) al copiilor la somnul monofazic (într-o singură fază) este o etapă majoră a dezvoltării celor mici, dar poate fi o provocare atât pentru copil, cât și pentru părinte.

Un studiu longitudinal întins de-a lungul a 15 ani arată că simptomele de insomnie în copilărie care persistă până la maturitate sunt determinanți puternici ai tulburărilor de dispoziție și anxietate la adulții tineri.

Odata cu inceperea scolii, pentru a se putea trezi dimineata, copiii trebuie sa adoarma mai devreme seara.

Copiii își pot menține o greutate sănătoasă prin obținerea unui somn odihnitor, suficient, și prin efectuarea regulată a exercițiilor fizice moderate și intense.

Potrivit unui nou studiu¹, perturbarea cronică a somnului în timpul adolescenței poate duce la depresie atât la băieți, cât și la fete, cărora le modifică și felul în care reacționează la stres.

Chiar dacă sforăitul este cel mai frecvent în rândul adulților, apare și la copii.